メンタル あなたが疲れているときは、周りも疲れている
こんにちは。なまけてブログにようこそ。
あなたの調子が悪いときは、あなた自身のことを考えるだけで頭の中がいっぱいになります。そのようなときは余裕がないものですが、観察してみると、周りも疲れていることが多いです。
まずは何が原因...
2019-09
メンタル 
メンタル 論理療法のＡＢＣ理論とは？
こんにちは。なまけてブログにようこそ。
うつ症状を軽減する治療法に「論理療法」という手法があります。『いやな気分の整理学』（岡野守也著 NHK出版）で学ぶ機会があったので、備忘として記載しておきたいと思います。
論理療法とは
...
メンタル 【ロゴセラピー】で考える、人生の意味とは？
こんにちは。なまけてブログにようこそ。
フランクルが提唱したロゴセラピー（実存分析）について、ナマケモノの理解したことを稚拙ながら書いてみたいと思います。
ロゴセラピーが生まれた背景
ヴィクトール・Ｅ・フランクルはオース...
メンタル うつ症状を判断するのは難しい、たとえＡＩで判断できても。
こんにちは。なまけてブログにようこそ。
いままで普通にやっていたことが難しくなったり、意欲がなくなってベッドから出れなくなったりしたら、「ひょっとして、うつになってしまったのかも…」と思うかもしれません。
うつ症状の境界線はど...
リラックス 40年経ってもニュータイプです！
こんにちは。なまけてブログにようこそ。
最近、自動販売機などでよく目にするのが、缶コーヒーGEOGIAの「NEWTYPE」です。少し前までは健康のためと思って、甘いジュースや缶コーヒーを飲まないようにしていたのです。でもNEWTYP...
リラックス 月見バーガーを食べてきました
こんにちは。なまけてブログにようこそ。
9/4からマクドナルドで発売が始まった、月見バーガーを食べてきました！ しかも、「黄金の月見バーガー」なんていう、とても素晴らしいものもあるじゃないですか。
これは思わず頼んでしまいます...
リラックス ミニマリストは精神的に豊かになれるのか？
こんにちは。なまけてブログにようこそ。
みなさんのなかには、「断捨離」を知って実行している方も多いのではないでしょうか。モノを所有して管理する労力を少なくするために、不要なモノを処分します。好きなものや必要なモノだけを残して、時間と...
メンタル 禅の修行でメンタルヘルスを取り戻すことはできるか？
うつの症状になりやすい人は、自分に自信が持てない性格の人が多いです。「自分はこころが弱いから、精神修行をするために座禅をしよう」と思う人も、中にはいるのではないでしょうか。
禅の修行で心が強くなる？
結論から言うと、禅の修行と...
メンタル 自分にマルをあげて、負のスパイラルから抜け出そう
こんにちは。なまけてブログにようこそ。
一般的に、うつ症状にかかりやすい人は、真面目で優秀な人であることが多いです。
うつになりやすい性格の例
真面目なので、自らいろいろなタスクを引き受けて完璧にやろうとする。現実把握能...
働き方 『仕事ごっこ』をしていないか、反省する
こんにちは。なまけてブログにようこそ。
今回は、『仕事ごっこ その”あたりまえ”、いまどき必要ですか？』 （沢渡あまね著 技術評論社）のレビューです。
童話の形式で書かれた、とても読みやすい本なので、一気に読めます。以下、ネタ...