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メンタル

認知行動療法の4つのステップとは

こんにちは。なまけてブログにようこそ。 みなさんは、「認知行動療法」(Cognitive behavioral Therapy:CBT)という言葉については、あまりご存じないかと思います。 認知行動療法は、うつ症状を和らげる効...
メンタル

うつ症状改善に効果のある、認知行動療法とは?

こんにちは。なまけてブログにようこそ。 9月は季節の変わり目にあたりますが、皆様はどのようにお過ごしでしょうか? うつ発症のトリガー 管理人は、うつ症状を持っているので、季節の変わり目はしんどいことが多いです。 残...
働き方

お金ってコントロールできるの?

お金はコントロールできるものではないと思います。 お金は概念でしか存在しない? お金に関することは、やはり重要なことです。 当然ながら、お金があれば手に入るものもたくさんあるので、お金をたくさん欲しいと思っていることは、...
メンタル

メンタルを守るために休息をとろう

こんにちは。なまけてブログにようこそ。 令和元年も、9月に入ってからは、朝晩がすこし涼しくなってきて、過ごしやすくなったかという感じがします。 季節の変わり目には用心を しかし、今年は台風や大雨の被害が大きい年でした。 ...
リラックス

リラックスするってどんなコトだろう?

こんにちは。なまけてブログにようこそ。 人間、生活していれば、緊張するシーンや、ゆるーくなる時間がありますよね。 これって、当然のように思えるんですけど、忙しいのが当たり前になると、だんだんと境目が分からなくなってきてしまうこ...
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